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Ateliers santé mieux-être

Faire de l’activité physique, c’est mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie, son bien-être, son sommeil et, à plus long terme, réduire le risque de maladies (maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, cancers, diabète de type 2, ostéoporose, obésité…).

Pratiquer une activité physique régulière permet :

  • D’entretenir la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus, ce qui facilite les mouvements de la vie de tous les jours, permet de prévenir les chutes et aide à conserver une plus grande autonomie en vieillissant.
  • D’améliorer la santé osseuse, ce qui participe à la croissance des enfants et à réduire le risque de fracture des personnes âgées.
  • D’augmenter la résistance à l’effort, afin de réaliser les activités de la vie quotidienne ou de loisirs sans ressentir de douleur musculaire ou d’être essoufflé.
  • L’activité physique permet de réduire les états d’anxiété et de dépression.

Qigong-Taïchi

Discipline permettant le lâcher prise, la concentration, la détente tant physique que mentale, la fluidité, la souplesse et l’harmonie par la pratique d’enchainement de mouvements amples, ronds, réguliers.

Chacun travaille avec ses potentialités, sa morphologie, sa personnalité et son âge.

Objectifs :

  • De par sa lenteur, il va induire une détente du corps et de l’esprit qui nous aidera à dénouer les blocages tant physiques que psychologiques.
  • De par son approche interne, il renforcera notre enracinement et nous ressourcera.
  • Permet de centrer et de se recharger en énergie.
  • une connaissance plus pointue de notre être profond, et une recherche d’harmonie avec notre environnement.
  • Permet de ralentir pour permettre une auto introspection.

Tous nos professeurs sont certifiés de la Fédération Française de Yoga, validant au moins 200 heures de formation dans un organisme.

Infos pratiques

Quand ? les mardis de 17h à 18h
Les 05/10, 12/10, 19/10, 26/10, 09/11, 16/11, 23/11, 30/11, 07/12, 14/12 et 21/12/2021

Où ? Solidaris Frameries – Avenue des Nouvelles Technologies, 4 à 7080 Frameries (salle rez-de-chaussée)

Prix ? Abonnement de 10 séances : Affilié·e·s Solidaris 28€ / Non-affilié·e 40 €